糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外,更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體,同時也包括新陳代謝過程中,剝落的腸壁細胞。

所以,從你的便便就可知道消化器官的狀態!

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【顏色】 
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黑色 :腸內老舊廢物的腐敗所引起,或者是消化器官有出血情況。
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紅色 :大腸或肛門可能有出血情形。 
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咖啡色 :攝取過多肉類等蛋白質食物。 
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黃色/黃褐色 :如果形狀跟量都正常,表示腸內的好菌很多,是理想的腸內環境。 
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綠色 :可能受藥物或食品影響,只要亮跟形狀還正常,就不必擔心。
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灰白色:可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
    喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。 

【形狀】 
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水樣狀 :含 90%以上水分的腹瀉狀態,顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意,
特別是紅色糞便時,請立即就醫。 
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泥狀:水分90%左右的腹瀉,跟水樣糞便一樣,要注意顏色。
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霜淇淋狀 :含 80%的水分,只要顏色及氣味沒有異常,應屬健康。

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香蕉狀 :70%的水分,有點軟,只要稍微出力就可以排泄出。 
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塊狀 :含水分 60%以下,如兔子糞便,有點便秘的情形。
   如顏色跟氣味異常,則可能是生病了。 

【氣味】 
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強烈臭味 :具刺激性的惡臭,是壞菌大量繁殖的證據。
     但吃大蒜等氣味較重的蔬菜,也可能有強烈氣味的產生。 
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還能接受:只要是自己可以忍受的程度,就表示腸內環境還算良好。 
 

【量】 
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少於1條且少於100g :膳食纖維攝取太少,所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。

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約2條且在200g左右 :剛好的量。
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2-3 條且在100-300g間 :攝取足夠的膳食纖維,非常的健康。
            但還是要注意顏色及形狀有無異常。

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    emily0131 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()